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目次

 

生理中の頭痛対策

 

生理中 頭痛対策

女性は生理の時に頭痛が起こることがあります。

生理を原因とする頭痛の特徴としてはズキズキとした痛みや身体を動かすと痛むなどがあります。
生理によるエストロゲンの減少に伴い、セロトニンも減少することが生理中の頭痛の原因となると考えられています。

 

それでは、この生理時の頭痛を軽減するために何か対策があるのでしょうか?
対策を調べてみたので是非活用してみてくださいね。

 

生理による頭痛の場合には、痛みどめを適切なタイミングで飲むことやツボへの刺激が効果的と言われています。

 

鎮痛剤・頭痛に効果がある生理薬を飲みましょう。
鎮痛剤で痛みを抑えるのが一番良いでしょう。
生理による頭痛が始まったタイミングで早めに薬を飲むのがポイントです。

 

そして頭痛に効果があるツボを刺激するという方法も良いそうです。

生理中に起こる頭痛に対して刺激すると良いツボは天柱という首の後ろにあるツボです。
生理中の頭痛を感じたらご自分でツボを押してみるのも良いですね。

 

生理痛のイライラ解消

 

生理痛

毎月生理が近づくとイライラするという症状を持つ女性は多いと思います。

そのイライラはほとんどの場合生理になると解消されるのですが、中には生理が始まってもイライラが治まらないという方も居ますよね。

 

人によって解消法を既に見つけて実行しているかとは思いますが、解消法が見つかっていない方にイライラの原因と解消法を紹介します。
まず、生理中のイライラの原因は鉄分不足です。
生理中というのは月経血が排出されるため、通常よりも鉄分を失いやすい状態となっています。
鉄分というのはストレス解消に必要なセロトニン・ノルアドレナリンの生成に必要なため鉄分不足によってこれらの脳内ホルモンが不足し倦怠感を引き起こしてしまうのです。

 

そのイライラを解消するためには鉄分をしっかり摂取することが必要になります。
鉄分は食べ物からしか摂取が出来ないので鉄分を多く含む食材を積極的に摂りましょう。

代表的な鉄分を多く含む食材は「レバー」「牛肉・豚肉・鶏肉などの肉類」「カツオ・アサリ・煮干しなどの魚類」「ホウレンソウ」などです。

 

生理痛を緩和してくれるサプリ

 

生理痛

生理の時って、イライラしたり不安になったりと情緒不安定になる時もありますよね。

生理の時は普段のときより鉄分不足になりやすいためイライラするそうです。

 

そんな不足した栄養素をサプリメントで補って生理痛を緩和することが出来ることはご存知でしたか?
サプリメントは栄養補助食品なので普段の食事だけでは摂取しきれない栄養素を補うことが出来ます。
一人暮らしの方やそこまで料理が得意ではない方だと普段の食生活で鉄分を意識されることも少ないかもしれません。
そんな時に手軽に栄養を補えるのでサプリメントはオススメです。

 

生理中のイライラの原因である鉄分不足の解消には鉄分を摂取するということしかないので、食事やサプリメントで積極的に鉄分を摂取するしかないのです。

しかし、こうして積極的に鉄分を摂取するというだけでこれまで悩んできた生理中のイライラや生理痛が緩和されるのだったらサプリメントを飲んでみようかなと思えますよね。

 

生理痛を緩和するために即効性のある方法

 

生理痛 緩和 即効性

生理痛って本当にツライですよね。

ひどい時は貧血が起きたり、生理中はとにかく身体が重たくて眠気に襲われたり…1ヶ月に1回くる生理は女性にとって悪魔に思えてしまいます。

 

そんな生理痛が緩和するために即効性のある方法はあるのでしょうか?
生理痛の対策法はたくさんありますが、中でも即効性のある方法をご紹介しますね。
生理痛がひどいときに是非活用してみてくださいね。

 

生理痛がひどいときは、鎮痛剤を飲むのが一番即効性があります。
生理痛による痛みを抑制することが出来ますし、数ある鎮痛剤の中にも特に即効性に優れているものもあるのでそのようなものを選ぶことをオススメします。

 

他にも腹部や腰を温めましょう。
真夏は暑いですが、少し涼しい夜だけでもいいので腹部や腰をホッカイロなどで温めましょう。
そして、ゆっくりと横になってみてください。

 

生理のときは無理せずなるべく安静にすると良いそうです。
生理痛がひどいときにはこれらの方法を試してみてくださいね。

 

生理痛緩和のための薬

 

生理痛

生理痛がひどい時に、緩和のために薬を飲んでいる方も多いのではないでしょうか。

薬というと鎮痛剤が効果があるイメージがありますよね。
ドラッグストアーで手軽に手に入るロキソニンSやバファリンを服用している方が多いのではないかと思います。
ロキソニンSは、市販されている鎮痛剤の中でも強力なものなので胃への負担はあまり大きくないのですが気になるようならガスター10などの胃薬も一緒に飲みましょう。
即効性があるというわけではありませんが鎮痛に対しては効果があります。

 

バファリンはロキソニンSと比較すると鎮痛作用は低いです。
バファリンの半分は胃薬成分があるそうです。
飲んでみると即効性が感じられたので、すぐに痛みから解放されたい時にオススメです。

 

どちらもドラッグストアーに行くと確実に販売されている鎮痛剤なので、万が一のことを考え常備して自宅に置いておくと良いかもしれませんね。

病院で処方される薬もありますが、今回は手軽に購入することが出来る市販品で紹介致しました。

 

生理痛に効く吐き気薬

 

生理痛 吐き気薬

生理の時の症状は人それぞれ違いますが、中には吐き気が起こる方も居るでしょう。

生理痛もあって吐き気もあると辛いですよね。

 

生理痛は鎮痛剤を飲むことで多少緩和できますが、吐き気はそうとはいきません。
吐き気を緩和するためには、鎮痛剤は効かないので普段に食生活や生活習慣を気に掛ける必要があります。
生理痛からくる吐き気というのは、普段から胃が弱っている方に多くみられる症状です。
そのため、普段から胃に刺激を与えない食事や消化に良い食事を心がけたら良いですね。

 

あまりにもひどい吐き気におそわれたら、迷わず産婦人科を受診しましょう。
もしかしたら子宮内膜症や子宮筋腫の可能性もありますから一度調べてみてもらうことをオススメします。
受診したら、症状に合った薬を処方してもらうことも出来ますから産婦人科に行くことをオススメします。

 

病院に行って受診してもらうと何が原因か分からなかった生理時の吐き気の理由も分かり、安心することが出来ますよ。

 

生理痛におススメの頭痛薬

 

生理痛

生理中には様々な症状が起こります。

重い生理痛の他に、頭痛を感じる方も居ますよね。

 

少しでも生理痛や頭痛を軽減するためにも、鎮痛剤などの薬を飲むこともオススメです。
生理の前後にはエストロゲンという女性ホルモンの量が急激に変化するため、どうしても偏頭痛が起きやすくなるのです。

 

生理痛も頭痛もひどい場合は医療機関の受診をオススメしますが、市販薬で済ませる場合にはドラッグストアーにいる薬剤師さんに相談するのも良いですしパッケージに「生理痛に」と記載されているものを選ぶと間違いないですよ。

 

生理痛や頭痛に効果が期待できる薬の代表は「ロキソニンS」や「EVE」「バファリンA」などと言われています。
この中でもご自分に合いそうなものを服用すると良いでしょう。

 

生理中の生理痛や頭痛はツライですよね。

我慢しようと思わず、薬に頼ることも大切ですよ。
そしてなるべく安静に過ごせたらゆっくりを横になって身体を休めるようにしましょう。

 

生理痛をすぐ和らげる方法

 

生理痛を和らげるすぐ

女性であれば大半の人が生理痛を感じたことがあるのではないでしょうか?

そんなツライ生理痛をすぐにでも和らげる方法があったら知りたくないですか?

 

身体も気持ち的にも重たくなる生理ですが、そんな生理痛を和らげる方法を探してみました。

 

まずは身体を温めましょう。
腹部や腰をホッカイロなどで温めると良いです。
そしてあまり無理して身体を動かすようなことはせず、なるべく安静に過ごしましょう。
しょうが湯や温かいハーブティーなどを飲んで身体の芯から温めるのも良いですね。

 

他には生理痛を緩和するツボというのもがあります。
生理のトラブルに良いツボは腰を足の内側に多くあります。
中でも代表的なのは足くるぶしの近くにある三陰交と膝の近くの血海です。
生理痛がひどい時にはツボを押してみましょう。

 

他にも食べ物で対処したり飲み物で対処したり、鎮痛剤に頼るという方法もあります。
この中でもご自分に合った方法を試してみていただけたらと思います。

 

生理痛を和らげる方法

 

生理痛

生理痛って本当につらいですよね。

1ヶ月に1回、女性に訪れる生理ですが必要なものとは分かっていても生理痛や生理がきっかけで起こる吐き気や頭痛は嫌なものです。

 

そんな生理痛を和らげる方法って試していますか?
即効性があるのは鎮痛剤を飲むことですよね。
なるべく薬に頼りたくない方も居るかもしれませんが、生理痛が重くてつらい時だけでも鎮痛剤を飲むのは良いのではないかと思います。

 

他に生理痛を和らげる方法としては、ホッカイロなどを使って腰や身体を温めたりなるべく安静にすること・しょうが湯やホットのハーブティーを飲んで身体の芯から温めること・生理痛に効くと言われているツボを押すこと・食べ物や飲み物を気に掛けて生理痛に良いと言われるものを積極的に摂取する…など、調べてみるとたくさんありました。

鎮痛剤を飲んだり身体を温めるなどは手軽に出来そうですが、他の方法の中でもご自分に合った方法を試してみていただけたらと思います。

 

生理痛の吐き気対策

 

生理痛

生理痛が重くて、毎回吐き気との闘い…という方も居ますよね。

生理痛だけでも辛いのに、吐き気がするのは本当に大変です。
人によってさまざまな症状に悩まされますが、今回は生理時の吐き気対策をご紹介します。
是非活用していただけたらと思います。

 

生理の直前にはそれまで分泌されていたエストロゲンやプロゲステロンなどといった女性ホルモンが急激に減少します。
こうしてホルモンバランスが大きく変動することで自律神経のバランスが乱れるなどの影響が出て、めまいや吐き気を感じることがあるそうです。

 

東洋医学では生理の時に吐き気を感じる人は
造血に関係する脾の昨日が低下しているため血が巡りにくく生理トラブル・胃腸トラブルが起こりやすくなっている場合」と「鉄分不足などで貧血が起こり生理中にめまいを感じたり、胃がからっぽになると気持ち悪くなる場合」があります。
対策として生理前には胃腸を刺激するコーヒーや刺激物を控えたり冷えや血行不良を起こさないようすることが重要になります。